السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
- ألام اسفل الظهر العضلية.
الظهر يتكون من عظام وعضلات وأربطه وأعصاب. إلتهاب أو اصابة أي من هالمكونات ممكن أن ينتج عنه آلام في الظهر.
✴| التعريف
▣|أ-هي آلام تنتج عن شد أو تشنج في عضلة الظهر.
▣|ب- الألم ممكن أن يكون حاداً متقطعاً أو مستمراً.
▣|ج- ممكن أن يستمر الألم من ٤-٦ أسابيع. ويعتبر الألم مزمن اذا استمر اكثر من ٣ أشهر.
▣|د- ممكن أن ينتقل الألم إلى الورك والفخذين والساق. وممكن أن يصاحبه تنميل.
▣|ب- الألم ممكن أن يكون حاداً متقطعاً أو مستمراً.
▣|ج- ممكن أن يستمر الألم من ٤-٦ أسابيع. ويعتبر الألم مزمن اذا استمر اكثر من ٣ أشهر.
▣|د- ممكن أن ينتقل الألم إلى الورك والفخذين والساق. وممكن أن يصاحبه تنميل.
✴| أسبابه:
➰|أ- الوقوف أو الجلوس لفترات زمنية طويلة.
➰|ب- حركة فجائية غير صحيحه.
➰|ج- حمل وزن ثقيل.
➰|د- زيادة في الوزن.
➰|ه- اصابة أو صدمة.
➰|و- التدخين.
➰|ز- الاكتئاب.
➰|ب- حركة فجائية غير صحيحه.
➰|ج- حمل وزن ثقيل.
➰|د- زيادة في الوزن.
➰|ه- اصابة أو صدمة.
➰|و- التدخين.
➰|ز- الاكتئاب.
✴| طرق لتقليل آلام الظهر:
🔸|أ- تقليل الجلوس لفترات طويلة.
🔹|ب- تقليل الوزن اذا كان فوق المعدل الطبيعي.
🔸|ج- استخدام فرش طبي (الابتعاد عن المراتب اللينه).
🔹|د- عدم النهوض من السرير مسرعاً.
🔸ه- عدم حمل الأوزان الثقيلة.
🔹|ز- تجنب التواء الظهر بشكل خاطيء.
🔸|ح- الراحة لفتره قصيره لا تزيد عن يومين. ومن ثم ممارسة الرياضه الخفيفه.
🔹|و- الامتناع عن التدخين.
🔹|ب- تقليل الوزن اذا كان فوق المعدل الطبيعي.
🔸|ج- استخدام فرش طبي (الابتعاد عن المراتب اللينه).
🔹|د- عدم النهوض من السرير مسرعاً.
🔸ه- عدم حمل الأوزان الثقيلة.
🔹|ز- تجنب التواء الظهر بشكل خاطيء.
🔸|ح- الراحة لفتره قصيره لا تزيد عن يومين. ومن ثم ممارسة الرياضه الخفيفه.
🔹|و- الامتناع عن التدخين.
✴| العلاج:
▫|أ- حبوب مرخي للعضلات.
▫|ب- حبوب مسكن للألم مثل البانادول والبرHiytha |ج- مسكن ألم موضعي مثل كريم أو شريط لاصق.
▫|د- كمادات ماء دافئه على الظهر.
▫جلسات حجامه
وحقن سم النحل
▫|ب- حبوب مسكن للألم مثل البانادول والبرHiytha |ج- مسكن ألم موضعي مثل كريم أو شريط لاصق.
▫|د- كمادات ماء دافئه على الظهر.
▫جلسات حجامه
وحقن سم النحل
وفي نهاية الموضوع، أتمنى من الله تعالى أن أكون قد استطعت توضيح كافة الجوانب التي تتعلق بهذا الموضوع، وأن أكون قدمت معلومات مفيدة وقيمة.
وفي النهاية خير الكلام ما قل ودل، وختامًا أتمنى أن ينال المحتوى المقدم اعجاب القراء.
في نهاية الموضوع، حاولت أن أسرد جميع الأفكار التي خطرت في بالي عن هذا الموضوع الحيوي، وأتمنى بعد هذا المجهود الكبير أن يحوز الموضوع على إعجاب معلمي وأن يقدر تعبي.
وفي النهاية خير الكلام ما قل ودل، وختامًا أتمنى أن ينال المحتوى المقدم اعجاب القراء.
في نهاية الموضوع، حاولت أن أسرد جميع الأفكار التي خطرت في بالي عن هذا الموضوع الحيوي، وأتمنى بعد هذا المجهود الكبير أن يحوز الموضوع على إعجاب معلمي وأن يقدر تعبي.
استودعكم الله
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen